10 Mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon cả đêm không quấy khóc

Hàng đêm con trằn trọc, mẹ thức trắng, gia đình mất sức. Những lúc như vậy, một nắm lá ngải hay nhúm vỏ bưởi cũng có thể là phép màu. Mẹo dân gian giúp bé ngủ đêm giờ đây đang trở lại và chứng minh sức mạnh cổ truyền đầy thuyết phục.

10 mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon suốt đêm

Từ việc đốt lá ngải cứu đến đặt củ tỏi dưới gối, 5 mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon suốt đêm đã được người xưa kiểm chứng qua nhiều thế hệ. Những mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon này tưởng chừng đơn giản nhưng lại giúp con ngủ sâu giấc, không giật mình hay hoảng hốt giữa đêm.

Ngâm chân bằng gừng ấm

Ngâm chân bằng nước ấm có pha thêm gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn giúp thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu. Gừng có tác dụng kháng viêm, giảm đau và làm dịu cơ thể, giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ. Thời gian ngâm chân tốt nhất là khoảng 10 – 15 phút trước khi đi ngủ.

Treo trầm hương đầu giường

Trầm hương được mệnh danh là “ông hoàng phong thủy”. Nó được tin là mang theo linh khí đất trời, có thể xua đuổi tà ma, thay đổi vận mệnh của người sử dụng. Không chỉ được dùng trong đạo Phật, trầm hương cũng được sử dụng phổ biến trong nghi lễ của nhiều tôn giáo khác bao gồm cả Công giáo, Tin lành,… Chính vì vậy, nhiều cha mẹ treo trầm hương đầu giường để giúp con ngủ con hơn.

Chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh được lợi ích xua đuổi tà ma của trầm hương. Nhưng mùi hương nhẹ nhàng, vị ấm của trầm giúp an thần, có lợi cho  giấc ngủ.

Xông phòng bằng bồ kết

Bồ kết có mùi thơm dễ chịu và thường được sử dụng để xông phòng, tạo không gian thư giãn, thoải mái. Mùi hương của bồ kết giúp làm sạch không khí, loại bỏ vi khuẩn và tạo ra một môi trường ngủ trong lành.

Cha mẹ không nên để trẻ ở trong phòng trong khi đang xông bồ kết. Vì khói bụi từ việc làm này có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của con. Sau khi xông phòng xong, cha mẹ nên mở cửa phòng để không khí được lưu thông, giảm bớt khói trước khi cho trẻ vào ngủ.

>>> Tham khảo thêm: Tổng hợp mẹo dân gian khi đón bé về nhà cực linh nghiệm

Đặt cành dâu tằm đầu giường

Cành dâu tằm được tin là sở hữu năng lượng tích cực, có khả năng xua đuổi tà ma và mang lại giấc ngủ yên bình cho trẻ nhỏ. Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này là đúng, nhưng việc đặt cành dâu tằm đầu giường vẫn được nhiều gia đình Việt Nam áp dụng. Việc làm này mang đến cảm giác an yên trong tâm hồn và điều đó có thể giúp mọi người ngủ ngon hơn.

Cho bé vận động ngoài trời

Không chỉ là một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc, tính hiệu quả của việc cho bé vận động ngoài trời vào buổi sáng còn được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu khoa học.

Vận động ngoài trời giúp trẻ tiêu hao năng lượng, cải thiện sức khỏe và tạo cảm giác mệt mỏi tự nhiên vào buổi tối. Ánh sáng tự nhiên kết hợp với các hoạt động thể chất trong ngày giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của trẻ, giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu hơn vào ban đêm.

Việc khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời không chỉ tốt cho giấc ngủ mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể của trẻ.

Đặt dao cùn đầu giường

Tương tự như việc sử dụng cành dâu tằm, nhiều người cũng đặt dao cùn ở đầu giường với mong muốn đồ vật này sẽ giúp xua đuổi ma quỷ, bảo vệ trẻ khi trẻ ngủ. Hành vi này bắt nguồn từ niềm tin rằng vật dụng kim loại sắc nhọn như dao, kéo có khả năng trấn áp các thế lực xấu. Tuy nhiên, khi áp dụng mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc này, cha mẹ cần đảm bảo an toàn cho con bằng cách đặt dao ở vị trí xa tầm với, tránh để trẻ tiếp xúc trực tiếp.

Đặt vỏ cam, quýt, chanh trong phòng ngủ

Vỏ cam, quýt, chanh có mùi thơm tự nhiên, có tác dụng làm sạch không khí và tạo cảm giác thư giãn. Mùi hương nhẹ nhàng từ các loại vỏ này có thể giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn khi ngủ. Ngoài ra, chúng còn có khả năng xua đuổi muỗi và các loại côn trùng nhỏ, giúp bảo vệ giấc ngủ của trẻ.

Cho trẻ nằm gối đinh lăng

Gối đinh lăng được làm từ lá đinh lăng khô, có mùi thơm nhẹ và tác dụng an thần. Đinh lăng được cho là giúp lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng và tạo giấc ngủ ngon. Nằm gối đinh lăng có thể giúp trẻ thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, cần đảm bảo gối được làm sạch kỹ lưỡng để tránh bụi bẩn.

Không nô đùa trước khi ngủ

Tránh cho trẻ tham gia vào các hoạt động nô đùa quá mức hoặc xem các chương trình kích động trước khi đi ngủ. Hoạt động mạnh có thể làm tăng mức adrenaline, khiến trẻ khó thư giãn và dễ gây mất ngủ.

Thay vì vui đùa trước khi ngủ, cha mẹ hãy tạo thói quen nhẹ nhàng, như đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ, giúp trẻ dễ dàng chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi.

Hát ru con

Hát ru là một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc lâu đời. Biện pháp này giúp trẻ cảm thấy an toàn, được yêu thương và dễ đi vào giấc ngủ. Giọng hát nhẹ nhàng, êm ái của mẹ tạo ra âm thanh thân thuộc, mang lại cảm giác bình yên. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hát ru có thể giúp trẻ thư giãn, giảm căng thẳng và có giấc ngủ sâu hơn.

Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian ngủ ngon cho bé

Dù lành tính nhưng khi áp dụng mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon, cha mẹ cần quan sát kỹ phản ứng của con. Một số mẹo như dùng hương liệu hay vật phong thủy cần chọn đúng liều lượng và vị trí. Với mẹo dân gian giúp bé ngủ đêm, an toàn là ưu tiên hàng đầu.

>>> Tham khảo thêm: Mẹo dân gian trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay tại nhà

Dù hiện đại đến đâu, mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon vẫn có chỗ đứng vững vàng trong lòng nhiều gia đình. Bởi giấc ngủ của con luôn là điều thiêng liêng và xứng đáng được chăm chút nhất.