Mẹo dân gian trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay tại nhà

Trẻ bị táo bón không chỉ đau bụng mà còn ảnh hưởng tâm lý, khiến bé sợ ăn, sợ đi ngoài. Không ít cha mẹ đã tìm đến mẹo dân gian trị táo bón cho trẻ và bất ngờ với hiệu quả nhẹ nhàng mà không cần thuốc.

Mẹo dân gian trị táo bón cho trẻ tại nhà

Dầu dừa, mật ong pha nước ấm, nước luộc rau mồng tơi hay massage bụng theo chiều kim đồng hồ đều là mẹo dân gian chữa táo bón cho trẻ em đã được lưu truyền từ lâu. Những phương pháp này vừa đơn giản vừa hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa cho bé.

Uống nhiều nước giúp đại tiện dễ dàng

Thiếu nước là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến phân khô cứng, khó đại tiện. Trong trường hợp, người bệnh cần uống nhiều nước để quá trình đào thải diễn ra dễ dàng hơn.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, các loại nước có gas có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề về táo bón nhờ khả năng bù nước nhanh chóng và giúp phân di chuyển trong ruột dễ dàng hơn. Tuy nhiên, chúng ta không nên lạm dụng loại nước này, nhất là các loại nước có đường. Điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ăn nhiều chất xơ trị táo bón

Bổ sung nhiều chất xơ là cách phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả nhất. Chất xơ có tác dụng kéo nước vào phân. Từ đó làm mềm và nở, gia tăng thể tích và khối lượng phân, giúp chúng di chuyển ra ngoài dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, chất xơ còn tạo môi trường để các lợi khuẩn phát triển bên trong đường ruột.

Chất xơ được chia thành chất xơ hòa tan và không hòa tan. Trong đó, chất xơ hòa tan được cho là có hiệu quả trong điều trị táo bón tại nhà. Một số thực phẩm chứa chất xơ hòa tan bao gồm:

• Rau củ quả, nhất là những loại có màu xanh
• Yến mạch.
• Ngũ cốc nguyên hạt.
• Các loại đậu.
• Lúa mạch.

Lượng chất xơ được khuyến nghị mỗi ngày là 25g cho phụ nữ và 38g cho nam giới.

Chữa táo bón tại nhà bằng vừng đen

Vừng đen có vị ngọt, tính bình. Trong Đông y dùng khi can thận suy yếu, váng đầu, ù tai,… và đặc trị chứng đại tiện bí táo vô cùng hữu hiệu.

Cách thực hiện:

• Vừng đen rang thơm, rồi giã nhỏ.
• Trộn 2-3 thìa vừng đã giã nhỏ ăn cùng cháo.
• Ngày ăn 2 lần sẽ thấy phân mềm mại, đại tiện dễ dàng.

Kết hợp dầu oliu và chanh tươi chữa táo bón

Chanh tươi với tính axit nhẹ giúp làm sạch hệ tiêu hóa hiệu quả. Trong khi đó, dầu oliu đóng vai trò như một chất bôi trơn giúp hoạt động bài tiết diễn ra dễ dàng hơn. Kết hợp hỗn hợp này với nhau sẽ giúp kích thích tiêu hóa, các chất cặn bã dễ dàng bị đẩy ra ngoài.

Cách thực hiện:

• Cách 1: Pha 1 thìa dầu oliu với 1 thìa nước cốt chanh vào 200ml uống mỗi ngày.
• Cách 2: Trước khi ăn sáng, uống 1 cốc nước chanh muối giúp tạo cảm giác buồn đi ngoài.

  

Mẹo dân gian chữa táo bón với quả mận

Sử dụng mận khô hoặc nước ép mận cũng là một trong những cách chữa táo bón bằng dân gian mang lại hiệu quả bất ngờ. Bên cạnh hàm lượng chất xơ dồi dào, mận còn chứa sorbitol có tác dụng nhuận tràng hiệu quả. Thành phần Dihydroxyphenyl Isatin trong loại quả này cũng được chứng minh có khả năng tăng hoạt động của đại tràng, chống oxy hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Cách thực hiện:

• Mận rửa sạch, để ráo.
• Tách đôi quả, bỏ phần hạt.
• Cho vào máy xay hoặc máy ép lấy nước.
• Mỗi ngày uống một ly nước ép mận để đại tiện dễ dàng hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn mận khô thay cho nước ép. Cần lưu ý lượng mận tối ưu để điều trị táo bón là 100g/ngày.

Nhuận tràng với hạt thì là

Hạt thì là có thành phần dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin như A, D, B cùng các khoáng chất thiết yếu và chất xơ. Trong dân gian, hạt thì là được dùng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như: đầy hơi chướng bụng, ăn không tiêu, và đặc biệt là táo bón.

Cách sử dụng:

• Hạt thì là đem rang.
• Xay nhuyễn rồi cho vào lọ thủy tinh đậy kín, để nơi thoáng mát.
• Mỗi ngày pha nửa thìa cà phê thì là xay với nước ấm uống.
• Duy trì thực hiện sẽ thấy tình trạng táo bón, đầy hơi khó tiêu giảm đáng kể.

Hạt chia

Với hàm lượng omega 3, cùng các vitamin và lượng chất xơ dồi dào, hạt chia có nhiều tác dụng trong thúc đẩy và duy trì hoạt động của cơ quan tiêu hóa. Từ lâu loại hạt này đã trở thành một trong những cách chữa táo bón tại nhà được nhiều người áp dụng.

Các cách chữa táo bón với hạt chia:

• Pha với nước.
• Kết hợp cùng sữa/ sữa chua.
• Kết hợp nước trái cây.

  

>>> Tham khảo thêm: Giải mã mẹo dân gian giúp trẻ ăn ngon cực kỳ hiệu quả

Giảm táo bón với hạt lanh

Tương tự hạt chia, hạt lanh cũng thuộc danh mục những loại hạt có lượng chất xơ dồi dào. Khi pha hạt lanh với nước sẽ tạo ra một loại gel giúp bôi trơn đường ruột, giúp đường ruột hoạt động trơn tru hơn.

Không chỉ trị táo bón, hàm lượng omega 3 và lignans cao trong hạt lanh còn có công dụng giảm nguy cơ bệnh tim mạch, loãng xương, phòng ngừa ung thư da, ung thư vú,…

Cách thực hiện: tương tự hạt chia. Bạn có thể kết hợp hạt lanh với các loại nước trái cây, sữa, hay đơn giản chỉ cần pha với nước.

Sử dụng cây chó đẻ

Trong Đông y, chó đẻ là loại thảo dược có tính mát, được sử dụng để điều trị nóng trong, cải thiện tình trạng táo bón, kiết lị và các vấn đề gan mật.

Cách thực hiện:

• Thu hoạch cây chó đẻ đem rửa sạch, để ráo.
• Cắt thành khúc nhỏ phơi khô.
• Hãm trà uống mỗi ngày để cải thiện tình trạng táo bón.
• Uống cà phê cải thiện táo bón

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Caffeine trong cà phê có thể thôi thúc quá trình đại tiện. Nguyên nhân do cà phê giúp kích thích các cơ quan trong hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, trong cà phê cũng có hàm lượng nhỏ chất xơ hòa tác giúp phòng ngừa táo bón, ổn định lượng lợi khuẩn trong đường ruột.

Tuy nhiên cần uống cà phê một cách điều độ. Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 cốc để hỗ trợ điều trị táo bón tại nhà. Lạm dụng cà phê có thể gây ra các tác dụng phụ như: mất ngủ, tiểu nhiều,…

Chữa táo bón bằng uống trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc được xem là bài thuốc nhuận tràng từ dân gian hiệu quả cho người bị táo bón. Các hoạt chất tự nhiên trong trà giúp làm mềm, hỗ trợ đào thải phân ra ngoài dễ dàng hơn.

Tham khảo một số loại trà thảo dược tốt cho người bệnh táo bón như:

• Trà xanh.
• Trà hoa cúc.
• Trà bạc hà.
• Trà atiso.

Hầu hết các loại trà thảo mộc phù hợp với mọi đối tượng. Trẻ em bị táo bón cũng có thể dùng trà để cải thiện tình trạng này.

Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian cho trẻ

Tuy mẹo dân gian trị táo bón cho trẻ mang lại hiệu quả rõ rệt, nhưng không nên áp dụng đại trà. Mỗi bé có cơ địa riêng, cần theo dõi phản ứng sau khi dùng. Lạm dụng mật ong hoặc dầu dừa sai cách có thể gây tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa.

>>> Tham khảo thêm: Chia sẻ mẹo dân gian giúp trẻ hết khóc đêm chỉ sau vài ngày

Mẹo dân gian trị táo bón cho trẻ không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn an toàn, dễ thực hiện. Chỉ cần kiên trì và đúng cách, cha mẹ hoàn toàn có thể giúp con đi ngoài đều đặn, nhẹ nhàng mỗi ngày.