Nhiều người tin rằng thủ dâm chỉ là cách giải tỏa tạm thời và không gây ảnh hưởng gì. Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu lệ thuộc vào nó, thủ dâm nhiều có bị sao không trở thành mối lo thực sự về thể chất lẫn tinh thần.
Tác hại khi thủ dâm nhiều đối với sức khỏe thể chất
Việc thủ dâm quá mức có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng ở cơ quan sinh dục, đặc biệt là tuyến tiền liệt và đường tiết niệu. Khi thực hiện thủ dâm nhiều lần trong ngày mà không đảm bảo vệ sinh, vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ quan sinh dục qua tay hoặc dụng cụ, gây nhiễm trùng. Điều này có thể dẫn đến các bệnh viêm nhiễm như viêm tuyến tiền liệt, viêm niệu đạo, hoặc nhiễm khuẩn đường tiết niệu.
Các triệu chứng thường gặp của tình trạng này bao gồm đi tiểu nhiều lần, tiểu khó, cảm giác đau hoặc ngứa ở vùng kín, nước tiểu đục hoặc có mùi hôi, thậm chí tiểu ra máu trong trường hợp nghiêm trọng. Những bệnh lý này nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nặng hơn như viêm mãn tính, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể của nam giới.
Ngoài ra, thủ dâm quá mức còn gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới. Khi thủ dâm quá thường xuyên, số lượng và chất lượng tinh trùng có thể bị suy giảm đáng kể.
Việc xuất tinh nhiều lần trong ngày làm giảm số lượng tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh, dẫn đến việc giảm mật độ tinh trùng và khả năng di động của chúng. Điều này làm giảm khả năng thụ thai khi quan hệ tình dục thực sự, bởi số lượng và chất lượng tinh trùng là yếu tố quan trọng quyết định khả năng thụ thai.
Ngoài ra, việc thủ dâm quá mức còn có thể làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể, gây ra sự mất cân bằng hormone và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới. Từ đó, khả năng sinh sản có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến vô sinh nếu thói quen này kéo dài và không được điều chỉnh kịp thời.
Tác hại khi thủ dâm nhiều đối với sức khỏe tâm lý
Thủ dâm quá mức có thể dẫn đến tình trạng nghiện, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm lý của người thực hiện. Khi hành động này trở thành thói quen, người thực hiện sẽ không ngừng suy nghĩ về chuyện tình dục và có xu hướng tìm kiếm cảm giác khoái cảm từ việc tự kích thích cơ thể. Điều này có thể làm mất cân bằng tâm lý, khiến người đó luôn trong trạng thái lo âu và căng thẳng.
Tình trạng này dễ dẫn đến việc người thực hiện không thể tập trung vào công việc hay các hoạt động xã hội khác, đồng thời tạo ra một vòng luẩn quẩn: Lúc nào cũng khao khát khoái cảm từ thủ dâm, nhưng lại cảm thấy hụt hẫng sau khi thực hiện, từ đó làm gia tăng cảm giác lo âu, căng thẳng và mệt mỏi.
Nếu không được kiểm soát kịp thời, việc thủ dâm quá mức có thể phát triển thành một dạng nghiện tình dục, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và đời sống xã hội của người thực hiện.
Bên cạnh đó, nhiều nam giới sau khi thủ dâm thường cảm thấy tội lỗi và tự ái vì cho rằng hành động này là không đúng đắn. Mặc dù trong xã hội hiện nay, việc thủ dâm đã dần được chấp nhận là một hành vi tự nhiên, nhưng vẫn có không ít người cảm thấy xấu hổ và cắn rứt vì cho rằng đây là một hành động tội lỗi. Cảm giác tội lỗi này có thể kéo dài và ảnh hưởng đến sự tự tin của họ.
Nam giới có thể cảm thấy thiếu tự trọng hoặc mặc cảm về bản thân, điều này dẫn đến việc suy giảm lòng tự tin, dễ gây ra các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc mất phương hướng trong cuộc sống. Thực tế, khi người thực hiện cảm thấy xấu hổ về hành động của mình, họ sẽ trở nên cô lập và khó mở lòng chia sẻ với người khác, điều này tạo ra một vòng lặp tâm lý không lành mạnh, làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe tinh thần.
Thủ dâm nhiều có thể gây ra các vấn đề sinh lý
Lạm dụng thủ dâm có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sinh lý, đặc biệt là rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Khi thủ dâm quá mức, cơ thể nam giới có thể quen với các kích thích mạnh từ tay hoặc dụng cụ, làm giảm khả năng cương cứng tự nhiên khi quan hệ tình dục thực sự. Điều này dẫn đến tình trạng khó cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng trong suốt quá trình giao hợp.
Hơn nữa, việc thủ dâm thường xuyên có thể khiến dương vật quá nhạy cảm, dễ dẫn đến xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục. Nam giới gặp phải tình trạng này thường có cảm giác không thể kiểm soát được thời gian xuất tinh, gây khó khăn trong việc duy trì cuộc yêu và làm bạn tình cảm thấy không hài lòng. Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn đến sự mất tự tin, ảnh hưởng đến mối quan hệ và đời sống tình dục của cả hai.
Bên cạnh những vấn đề về cương dương và xuất tinh sớm, thủ dâm quá mức còn có thể làm giảm sự hứng thú tình dục thực sự. Khi thói quen tự kích thích trở nên quá phổ biến, cơ thể sẽ phụ thuộc vào những kích thích này, khiến việc quan hệ tình dục với bạn đời không còn tạo được cảm giác thỏa mãn như trước. Việc không cảm thấy hứng thú khi giao hợp thực sự có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình cảm, gây căng thẳng và bất hòa trong mối quan hệ vợ chồng.
Cảm giác thỏa mãn từ thủ dâm dần thay thế cho sự thỏa mãn từ quan hệ tình dục thực tế, dẫn đến tình trạng thiếu kết nối tình cảm và suy giảm chất lượng đời sống hôn nhân. Điều này có thể làm tổn hại đến sự gắn bó giữa hai người, thậm chí tạo ra cảm giác xa cách, làm mất đi sự hứng thú và yêu thương trong mối quan hệ.
>>> Tham khảo thêm: Bị mèo cào có sao không - Cẩn thận với bệnh dại tiềm ẩn
Hướng dẫn các cách cai nghiện thủ dâm hiệu quả
Có thể thấy rằng tác hại của thủ dâm nhiều không hề đơn giản như nhiều người lầm tưởng. Chính vì vậy, khi biết bản thân mắc chứng nghiện thủ dâm, bạn cần phải cai nghiện càng sớm càng tốt. Bạn có thể tham khảo một số cách cai nghiện như sau:
Hạn chế ở một mình để tránh tác hại của thủ dâm
Khi bạn ở một mình, bạn thường dễ “ngựa quen đường cũ”. Lúc ấy, cơn nghiện sẽ đến dồn dập và bản thân bạn rất khó có thể kiềm chế được. Vì vậy, bạn nên thường xuyên đến những nơi đông người như: công viên, trung tâm mua sắm, công ty,...
Tại nơi đông người, sự e ngại thủ dâm sẽ phần nào đó giúp bạn từ từ cai được cơn nghiện thủ dâm. Đồng thời, việc hòa mình vào các không gian đông đúc, nhộn nhịp cũng sẽ làm bạn nhanh chóng quên đi cơn nghiện.
Hạn chế xem phim tình dục
Phim tình dục kích thích dục vọng của con người, chính là một những yếu tố thúc đẩy bạn thủ dâm. Sau khi xem phim, nếu không tìm được bạn tình để thỏa mãn nhiều người lựa chọn thủ dâm để tự giải tỏa nhu cầu tình dục.
Vậy nên, bạn nên tập thói quen hạn chế xem phim tình dục. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn các thể loại phim khác lành mạnh hơn như:
- Phim hành động
- Phim hài
- Phim khoa học viễn tưởng,…
Phim tình dục kích thích dục vọng của con người
Không sờ tay vào bộ phận sinh dục giúp cai nghiện thủ dâm
Hầu hết những người nghiện thủ dâm đều có thói quen sờ vào bộ phận sinh dục của bản thân. Khi đó, sự kích thích ham muốn thủ dâm sẽ đến rất nhanh và tất yếu là bạn cần phải thủ dâm để giải tỏa cảm xúc.
Việc tập từ bỏ dùng tay sờ vào bộ phận sinh dục sẽ cách hữu ích giúp bạn cai thủ dâm. Bạn có thể kiềm chế bằng cách:
- Bóp một trái banh nhỏ
- Nâng một quả tạ
- Xoay khối rubik,…
Tạo suy nghĩ thay thế cho thủ dâm
Bất kỳ một suy nghĩ nào về tình dục cũng sẽ dẫn dắt bạn đến với hành động thủ dâm nhanh hơn. Và nếu không thủ dâm thì bạn sẽ tìm một đối tượng để thỏa mãn được nhu cầu. Lúc này, bạn có sẽ phạm phải các phạm tội hiếp dâm, cưỡng dâm, dâm ô,...
Vì vậy, thay vì suy nghĩ về tình dục hay thủ dâm, bạn nên tập suy nghĩ những điều khác. Chẳng hạn như: suy nghĩ cách để làm việc hiệu quả hơn, cách đối xử tốt với mọi người,...
Luyện tập thể dục thể thao tăng hormone hạnh phúc
Thường xuyên tập thể dục thể thao là một trong những cách để cai nghiện thủ dâm rất hiệu quả. Không chỉ vậy, khi chúng ta vận động cũng giúp thúc đẩy bộ não sản xuất ra những hormone hạnh phúc.
>>> Tham khảo thêm: Bị chuột cắn có sao không - Đừng xem thường vết xước nhỏ
Thủ dâm không xấu nếu kiểm soát đúng liều lượng. Nhưng một khi bạn quá lệ thuộc, thủ dâm nhiều có bị sao không sẽ không còn là câu hỏi mà là hồi chuông cảnh báo sức khỏe nghiêm trọng.
