Cảnh tượng quen thuộc: nửa đêm bé tỉnh như sáo, ban ngày lại ngủ say như chết. Ám ảnh mang tên "ngủ ngày cày đêm" khiến bao gia đình rối loạn. Nhưng giờ đây, mọi thứ có thể thay đổi nhờ những mẹo dân gian kỳ lạ nhưng hiệu quả không tưởng.
Nguyên nhân khiến trẻ ngủ sai giờ
Trẻ ngủ ngày cày đêm có thể do hệ thần kinh chưa hoàn thiện, thói quen bú đêm, không phân biệt được ngày và đêm hoặc do bị kích thích quá mức trước giờ ngủ. Trước khi áp dụng mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm, cha mẹ cần hiểu nguyên nhân gốc để điều chỉnh nếp sinh hoạt và môi trường cho phù hợp, tránh điều trị sai hướng.
- Môi trường phòng ngủ không sạch sẽ, có nhiều bụi bẩn, không khí quá khô hoặc quá nóng.
- Ánh sáng trong phòng ngủ quá sáng hoặc quá tối có thể làm bé sợ hãi.
- Tã hoặc bỉm ướt làm bé cảm thấy không thoải mái.
- Trẻ bị quấy rối, bị mắng mỏ hoặc được đùa giỡn quá mức trước khi đi ngủ, gây ảnh hưởng đến tâm lý và giấc ngủ của bé vào ban đêm.
- Ăn quá no trước khi đi ngủ có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa hoặc các vấn đề sức khỏe khác, làm trẻ khó ngủ vào ban đêm.
10. Trẻ ngủ sai giờ do đâu cha mẹ cần lưu ý ngay
>>> Tham khảo thêm: Bất ngờ với mẹo dân gian giúp trẻ nhanh biết nói cực hay
Mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm
Một số mẹo dân gian chữa ngủ ngày cày đêm như phơi nắng sáng sớm, dùng lá tía tô đặt đầu giường, hoặc massage nhẹ nhàng trước khi ngủ đã được nhiều mẹ áp dụng. Những mẹo dân gian trị ngủ ngày cày đêm không chỉ đơn giản mà còn giúp trẻ dễ thích nghi hơn với nhịp sinh học tự nhiên, từ đó ngủ ngoan vào ban đêm, tỉnh táo ban ngày.
Không cho bé ăn quá no vào đêm
Thông thường trước khi đi ngủ phụ huynh thường có thói quen cho bé ăn no để giúp ngủ ngon. Tuy nhiên, điều này sẽ phản tác dụng nếu bé no quá. Lúc này trẻ có thể đối mặt với tình trạng trào ngược, ọc sữa nên khó ngủ ngon. Mặt khác, việc cho bé ăn nhiều trước khi đi ngủ cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy mẹ nên hạn chế.
Cho trẻ đi ngủ vào một giờ nhất định
Nhiều mẹ cố gắng không chó bé ngủ ban ngày với hy vọng đêm con sẽ ngủ nhiều hơn. Tuy nhiên, cách này không mang lại hiệu quả. Việc không cho bé ngủ ngày có thể khiến con rơi vào trạng thái mệt mỏi, bé gắt ngủ, khó vào giấc và quấy nhiều về đêm. Vì vậy cách tốt nhất là hãy xây dựng lịch ngủ khoa học, cho bé đi ngủ vào giờ cố định để con quen dần với nhịp sinh học này. Với trẻ sơ sinh mẹ nên cho bé đi ngủ vào khoảng 6-7 tối.
Cho bé ngậm vú giả
Ngậm ti giả cũng là cách hay để chữa tình trạng thức đêm ở trẻ sơ sinh. Đa số các loại ti giả hiện nay đều được làm từ chất liệu mềm, tương đối giống ti mẹ nên việc sử dụng sẽ giúp vào giấc tốt hơn. Liệu pháp này đang được nhiều mẹ áp dụng để giúp bé tự ngủ ngon. Tuy nhiên mẹ không nên quá lạm dụng. Khi trẻ ngủ say mẹ nên gỡ bỏ để tránh ảnh hưởng đến hàm.
Không cho bé ngủ quá nhiều vào ngày
Nếu mẹ cho bé ngủ nhiều vào ban ngày đêm đến con sẽ không có cảm giác buồn ngủ. Mà giấc ngủ ban đêm lại rất quan trọng với sự phát triển của bé. Vì vậy để hạn chế tình trạng ngủ ngày cày đêm mẹ hãy đảm bảo duy trì giấc ngủ ngày khoa học. Tuyệt đối không nên cho bé ngủ ngày quá nhiều. Nếu thấy bé có dấu hiệu ngủ giấc ban ngày quá 2 tiếng hãy mạnh dạn đánh thức bé dậy để ăn, chơi, thay bỉm. Bé cần có khoảng thời gian thức chơi giữa các cữ ngủ trong ngày để tối vào giấc tốt hơn
Đừng bỏ qua dấu hiệu buồn ngủ
Cách cuối cùng để trẻ không ngủ ngày cày đêm đó là đừng bỏ qua các dấu hiệu như ngáp vặt, dịu mắt, quấy khóc. Khi trẻ có tín hiệu này mẹ nên chuẩn bị môi trường ngủ phù hợp để bé vào giấc. Việc bỏ lỡ sẽ khiến trẻ rơi vào trạng thái phấn kích, quấy khóc và khó vào giấc hơn.
Massage cho trẻ dễ ngủ
Cha mẹ có thể sử dụng dầu massage an toàn cho trẻ nhỏ và xoa bóp nhẹ nhàng khắp cơ thể bé. Khi massage cho con, cha mẹ nên tập trung vào các khu vực như lưng, chân và tay. Điều này không chỉ giúp bé cảm thấy thoải mái mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp con dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Thay tã cho trẻ trước khi cho đi ngủ
Một chiếc tã ẩm ướt thường gây khó chịu và làm gián đoạn giấc ngủ của bé. Chính vì vậy, cha mẹ hãy thay tã cho con trước khi con ngủ. Tã khô thoáng giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn và ngủ ngon giấc suốt đêm.
Cho trẻ bú sữa đúng cữ và ngưng dần vào ban đêm
Việc cho trẻ bú sữa đúng cữ và ngưng dần việc bú đêm sẽ giúp trẻ điều chỉnh lại chu kỳ ngủ. Ban đầu, mẹ hãy đảm bảo con được bú đủ no vào ban ngày, sau đó từ từ giảm lượng sữa vào ban đêm. Điều này giúp trẻ giảm dần thói quen bú đêm và ngủ giấc đêm dài hơn.
Lợi ích khi bé ngủ đúng giờ
Đối với trẻ sơ sinh và nhỏ tuổi, việc thiết lập thói quen đi ngủ sớm, khoảng từ 20h đến 21h, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé. Bé ngủ sớm thường có giấc ngủ dài hơn so với bé ngủ muộn, và nếu bé có thể duy trì giấc ngủ liền mạch trong khoảng 4-5 tiếng, thì sẽ giúp cho tinh thần của bé được sảng khoái và sự phát triển toàn diện được tối ưu hóa.
Việc bé đi ngủ sớm và có giấc ngủ sâu giấc sẽ kích thích cơ thể thải ra nhiều hormone tăng trưởng hơn, đặc biệt là vào ban đêm. Hơn nữa, việc ngủ sớm cũng có lợi cho sức khỏe vì cơ thể của bé được nghỉ ngơi nhiều hơn, giúp cho não bộ của bé phát triển mạnh mẽ hơn.
>>> Tham khảo thêm: Bật mí mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc không ngờ tới
Một giấc ngủ đúng giờ không còn là điều xa vời. Mẹo dân gian trị ngủ ngày cày đêm đã giúp hàng ngàn bé trở lại đúng nhịp sinh học. Kiên nhẫn, hiểu con và chọn đúng cách, bạn sẽ thấy điều kỳ diệu.
