Mạng xã hội đang là một phần không thể thiếu trong đời sống hiện đại, nhưng song song với sự tiện ích là hàng loạt hệ lụy nguy hiểm. Tác hại của mạng xã hội không chỉ ảnh hưởng đến thời gian mà còn tàn phá sức khỏe tinh thần con người.
Tác hại của mạng xã hội
Bên cạnh những lợi ích, các chuyên gia cũng không thể phủ nhận được tác hại của mạng xã hội. Đó là:
Giảm tương tác thực tế
Thay vì tiếp xúc với cuộc sống bên ngoài, nhiều người trẻ hiện nay có xu hướng “nghiện” mạng xã hội. Họ dành quá nhiều thời gian để lướt Facebook, dán mắt vào màn hình điện thoại và quan tâm nhiều hơn đến các mối quan hệ “ảo”. Điều này là vô cùng nguy hiểm vì nó có thể gây rạn nứt các mối quan hệ quan trọng như: Người thân, bạn bè, gia đình,...
Xao nhãng mục tiêu cá nhân
Dành quá nhiều thời gian cho việc sử dụng mạng xã hội đồng nghĩa với việc thời gian dành cho các hoạt động khác bị rút ngắn lại. Đây là nỗi lo của rất nhiều bậc phụ huynh bởi thay vì chú tâm tìm kiếm công việc trong tương lai hoặc học hỏi những kĩ năng cần thiết, các bạn trẻ lại chỉ chăm chú để trở thành “anh hùng bàn phím” và nổi tiếng trên mạng.
Làm tăng nguy cơ bị trầm cảm
Các nghiên cứu gần đây cho thấy một người càng dành nhiều thời gian cho mạng xã hội thì nguy cơ trầm cảm ngày càng cao. Điều này lại càng nguy hiểm hơn ở những người đã từng có tiền sử mắc bệnh trầm cảm. Nguyên nhân là do những thông tin tiêu cực xuất hiện tràn lan sẽ vô thức in sâu vào tâm trí của người dùng và ảnh hưởng trực tiếp tới cảm xúc của con người.
Mất ngủ
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng xanh tỏa ra từ màn hình các thiết bị điện tử có khả năng đánh lừa bộ não, khiến bạn cảm thấy khó ngủ, ngủ không ngon. Lâu dần, thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ sẽ làm rối loạn nhịp sinh học. Từ đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của người dùng.
Mất quyền riêng tư
Dù mạng xã hội có được cải thiện hiện đại đến đâu thì vẫn không tránh được nguy cơ bị hacker, virus xâm nhập để đánh cắp thông tin. Điều này cho thấy rằng quyền riêng tư của mỗi cá nhân đang bị đe dọa một cách nghiêm trọng.
Trong nhiều trường hợp, thông tin của người dùng sẽ được rao bán, hoặc dùng cho mục đích lừa đảo, tống tiền.
Tham khảo thêm: Tác hại của cần sa đối với não bộ và hành vi con người
Làm sao để khắc phục tác hại của mạng xã hội?
Để giảm thiểu những tác động tiêu cực của mạng xã hội, bạn có thể áp dụng những phương pháp đơn giản sau:
- Giảm thời gian sử dụng mạng xã hội xuống còn 30 phút/ngày.
- Không dùng điện thoại trước khi đi ngủ 1 tiếng.
- Xóa bớt các ứng dụng mạng xã hội có trên máy.
- Tắt chuông điện thoại vào những thời điểm quan trọng như: Lái xe, họp hành, tập thể dục, học tập,...
- Dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè.
- Tham gia vào các câu lạc bộ, các hoạt động sinh hoạt tập thể.
- Tập bài thể dục cho não giúp cải thiện sức khỏe tinh thần.
- Trao đổi với mọi người về tình trạng mà mình đang gặp phải.
Tác hại của mạng xã hội cần được nhìn nhận rõ ràng
Tham khảo thêm: Hiểm họa từ tác hại hạt vi nhựa đối với con người hiện nay
Đừng để mạng xã hội điều khiển cuộc sống và cảm xúc của bạn. Hiểu rõ tác hại của mạng xã hội giúp bạn sử dụng đúng cách, cân bằng giữa thế giới ảo và đời thực, bảo vệ sức khỏe tinh thần và các mối quan hệ xung quanh.
