Những đêm mất ngủ vì trẻ khóc dai, lăn lộn không chịu ngủ khiến cha mẹ kiệt sức. Đừng vội tìm thuốc ngủ hay thực phẩm chức năng. Hãy khám phá ngay mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm yên giấc đang được nhiều người rỉ tai nhau vì hiệu quả kỳ lạ.
Nguyên nhân khiến trẻ bị khó ngủ phổ biến
Trẻ sơ sinh khó ngủ do nhiều nguyên nhân như đầy bụng, thay đổi môi trường, ánh sáng mạnh hoặc tiếng ồn. Để áp dụng mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm hiệu quả, mẹ cần xác định đúng lý do gây gián đoạn giấc ngủ của con để có cách điều chỉnh phù hợp.
Giấc ngủ sinh lý: Giấc ngủ của trẻ được chia thành hai chu kỳ chính là REM (Rapid Eye Movement – Rung động mắt nhanh) và non-REM (ngủ sâu giấc). Trẻ thường dễ bị giật mình khi đang ở giai đoạn giấc ngủ REM, nơi mà họ có thể dễ dàng bị ảnh hưởng từ các yếu tố bên ngoài và tỉnh giấc trong đêm.
Hệ thống thần kinh chưa hoàn thiện: Hệ thống thần kinh của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện, đặc biệt là trong những tháng đầu đời. Điều này có thể gây ra các cử động bất thường và hiện tượng giật mình trong giấc ngủ.
Kích thích từ môi trường: Trẻ sơ sinh có thể nhạy cảm với môi trường xung quanh. Khi bé bị kích thích đột ngột bởi những yếu tố như tiếng ồn, ánh sáng, cơ thể bé có thể phản ứng bằng cách giật mình.
Thói quen sinh hoạt: Việc cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể làm cho bé trở nên dễ bị giật mình hoặc khó ngủ sâu giấc vào ban đêm.
Nguyên nhân do bệnh lý: Một số bệnh lý như viêm phổi, viêm phế quản do nhiễm khuẩn đường hô hấp có thể làm cho trẻ dễ bị giật mình khi ngủ. Ngoài ra việc thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết như kẽm, sắt, magie cũng có thể gây ra tình trạng này.
Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm an giấc
Tắm nước lá ấm, đặt gối thảo mộc dưới đầu, xoa dầu trầu không vào gan bàn chân, hay ru bằng nhạc dân ca đều là những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, ngủ sâu. Những phương pháp này nhẹ nhàng, lành tính và giúp bé dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Sử dụng gừng tươi
Gừng tươi chứa các thành phần dược tính có khả năng giúp giảm chứng giật mình khi ngủ. Bố mẹ có thể áp dụng phương pháp sau để sử dụng gừng tươi:
- Lấy một củ gừng tươi và đập nhẹ.
- Đun sôi nước và thêm vào một ít nước muối sinh lý.
- Sau khi nước đã sôi, hạ lửa và thêm gừng đã đập vào chậu nước.
- Đợi cho nước còn ấm ấm thì cho chân bé vào ngâm khoảng 15 phút. Thực hiện cách này khoảng 30 phút trước khi bé đi ngủ.
Ru con bằng giai điệu nhẹ nhàng
Ru con ngủ bằng những giai điệu nhẹ nhàng hoặc mở nhạc cho bé ngủ là một phương pháp được nhiều mẹ lựa chọn. Khi nghe âm thanh êm dịu và nhịp điệu chậm rãi, bé sẽ có cảm giác an toàn và thường dễ chìm vào giấc ngủ.
Treo tỏi ở đầu giường
Theo kinh nghiệm dân gian, việc treo một chùm tỏi ở đầu giường hoặc đặt một hoặc hai tép tỏi vào túi con khi ra ngoài đường có thể giúp giảm tình trạng trẻ bị giật mình khi ngủ và làm cho bé ngủ ngoan hơn, ít quấy khóc hơn.
Lau nước ấm trước khi ngủ cho bé
Lau người cho bé bằng nước ấm và mặc cho bé những bộ đồ thoải mái là một trong những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc và cảm thấy dễ chịu, nhất là trong thời tiết nóng bức của mùa hè.
Dùng vỏ cam quýt
Việc đặt vỏ cam, chanh, quýt gần đầu giường hoặc trong các góc của phòng ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ của bé. Những vỏ cam, quýt này có thể giải phóng các loại tinh dầu với khả năng điều hòa lưu thông máu, thư giãn tâm trí.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số trẻ em có thể nhạy cảm với hương thơm, vì vậy nếu bé có bất kỳ dấu hiệu phản ứng nào, bạn không nên sử dụng phương pháp này.
>>> Tham khảo thêm: Mẹo dân gian trị đau bụng cho trẻ sơ sinh cực dễ thực hiện
Xông phòng với bồ kết hoặc tinh dầu bưởi
Sử dụng bồ kết hoặc tinh dầu bưởi là một trong những mẹo giúp trẻ ngủ ngon. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu khác như tinh dầu tràm, bạc hà… Cách xông này sẽ mang lại cho trẻ cảm giác thoải mái và dễ chịu trong giấc ngủ.
Ngoài ra, việc xông tinh dầu còn giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại và giúp trẻ tránh được nguy cơ nhiễm các bệnh thông thường. Nhờ vào điều này, bé sẽ có một giấc ngủ sâu hơn và ít bị giật mình hơn.
Làm gối đinh lăng
Sử dụng gối thảo dược, đặc biệt là gối đinh lăng, là một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc một cách hiệu quả. Những chiếc gối này có thể được mua sẵn hoặc tự làm tại nhà bằng cách ngâm chúng trong tinh dầu đinh hương.
Các loại thảo dược như đinh hương có tác dụng làm dịu, thúc đẩy thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi sử dụng gối đinh lăng, hương thơm dịu nhẹ từ thảo dược có thể giúp bé dễ dàng thư giãn và chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên.
Chuẩn bị đi ngủ thì tắt đèn
Nhiều cha mẹ có thể nghĩ rằng việc để đèn sáng khi bé ngủ sẽ giúp bé cảm thấy an toàn và thuận tiện trong việc chăm sóc. Tuy nhiên, việc này có thể gây ảnh hưởng không tốt đến quá trình trao đổi chất và phát triển của bé.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ánh sáng nhân tạo có thể tạo ra áp lực cho mắt. Nếu áp lực này kéo dài theo thời gian, bé có thể gặp khó khăn trong việc ngủ và không thể có giấc ngủ sâu.
Sử dụng cành dâu tằm
Cành dâu tằm theo quan niệm dân gian được cho là có khả năng xua đuổi tà khí và có thể giúp bé ngủ ngon hơn. Vì vậy, bố mẹ có thể cân nhắc để một cành dâu tằm trong phòng ngủ của bé để tạo ra một môi trường yên bình và thoải mái.
Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian cho bé
Mẹo dân gian tuy hiệu quả nhưng không nên lạm dụng bừa bãi. Cần thử trên vùng da nhỏ trước khi tắm lá, chú ý đến nhiệt độ phòng, tiếng ồn và nhịp sinh học của bé. Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm chỉ thực sự phát huy nếu được áp dụng một cách khoa học và kiên trì.
Lưu ý: Các mẹo dẫn gian dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa Nhi để được hướng dẫn trước khi thực hiện tại nhà.
>>> Tham khảo thêm: Bật mí mẹo dân gian chữa méo đầu cho trẻ sơ sinh an toàn
Áp dụng đúng cách các mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm sẽ là “liều thuốc” êm ái đưa bé vào giấc ngủ thiên thần. Mẹ hãy kiên trì, yêu thương và tin vào giá trị dịu dàng từ kinh nghiệm dân gian để con ngủ tròn giấc mỗi đêm.
