Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon cực kỳ hiệu quả

Không cần phải tốn tiền cho máy ru ngủ hay tinh dầu đắt đỏ, những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon đã được bao thế hệ ông bà áp dụng và truyền lại. Chỉ cần kiên trì, đúng cách, bé sẽ ngoan ngoãn ngủ sâu mà mẹ chẳng phải dỗ suốt đêm.

Nguyên nhân khiến trẻ bị khó ngủ và trằn trọc

Trẻ sơ sinh dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường, ánh sáng mạnh, tiếng ồn hoặc các yếu tố bên trong như rối loạn tiêu hóa, đầy hơi. Trước khi áp dụng mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, mẹ cần nắm rõ nguyên nhân khiến bé khó ngủ để có hướng xử lý hiệu quả nhất.

Giấc ngủ sinh lý với chu kỳ REM và non-REM: Giấc ngủ của trẻ gồm hai giai đoạn chính: REM (Rung động mắt nhanh) và non-REM (ngủ sâu giấc). Ở giai đoạn REM, trẻ dễ bị kích thích bởi các tác nhân bên ngoài như tiếng động, ánh sáng, dẫn đến hiện tượng giật mình và tỉnh giấc đột ngột.

Hệ thống thần kinh chưa phát triển hoàn chỉnh: Trẻ sơ sinh có hệ thần kinh còn non yếu, chưa phát triển đầy đủ trong những tháng đầu đời. Điều này làm xuất hiện các cử động không kiểm soát, bao gồm hiện tượng giật mình khi ngủ.

Kích thích từ môi trường xung quanh: Trẻ rất nhạy cảm với các yếu tố môi trường như tiếng ồn lớn, ánh sáng mạnh, nhiệt độ không phù hợp. Những kích thích đột ngột này khiến trẻ dễ bị giật mình và tỉnh giấc giữa đêm.

Thói quen sinh hoạt chưa hợp lý: Việc để bé ngủ quá nhiều vào ban ngày hoặc không có lịch ngủ khoa học cũng làm ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ, khiến bé khó ngủ sâu và dễ bị giật mình.

Nguyên nhân do sức khỏe và dinh dưỡng: Một số bệnh lý như viêm phổi, viêm phế quản hoặc các vấn đề về đường hô hấp có thể gây khó chịu, khiến bé ngủ không yên. Bên cạnh đó, thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu như kẽm, sắt, magie cũng góp phần làm trẻ giật mình nhiều hơn.

Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon tự nhiên

Những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon như dùng nước lá vối, lá tía tô, hay mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon bằng việc đặt một nhánh tỏi nhỏ ở đầu giường được dân gian lưu truyền vì sự lành tính và hiệu quả. Mẹ nên kết hợp massage nhẹ và không gian yên tĩnh để tăng hiệu quả an giấc cho bé.

Lưu ý: Các mẹo dẫn gian dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa Nhi để được hướng dẫn trước khi thực hiện tại nhà.

Tắm nước lá giúp bé thư giãn trước khi ngủ

Tắm nước thảo dược lá là một phương pháp dân gian giúp thanh nhiệt, diệt khuẩn và giúp bé thư giãn tinh thần. Sau khi tắm với nước lá thảo dược này, bé thường có cảm giác thoải mái, dễ chịu và ít quấy khóc hơn khi ngủ.

Một số loại lá thường được sử dụng bao gồm:

Lá hương nhu, kinh giới: Giúp làm ấm cơ thể, giảm cảm giác lạnh vào ban đêm.

Lá trà xanh: Có tính kháng khuẩn, giúp bé ngủ ngon hơn.

Lá bưởi, lá sả: Mang lại hương thơm dễ chịu, thư giãn tinh thần.

Cách thực hiện:

Rửa sạch lá, đun sôi với nước rồi pha loãng với nước ấm để tắm cho bé.

Chỉ nên tắm 2-3 lần/tuần, không tắm khi bé đang bị sốt hoặc cảm lạnh.

Sử dụng gối thảo dược cho bé

Gối thảo dược là một trong những mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon hơn. Các loại thảo dược như lá đinh lăng, hoa cúc, hương nhu có mùi thơm nhẹ giúp bé thư giãn, ngủ sâu giấc hơn.

Cách thực hiện:

Phơi khô lá đinh lăng hoặc hoa cúc, sau đó cho vào ruột gối.

Chỉ sử dụng lượng vừa đủ để tránh mùi quá nồng, có thể khiến bé khó chịu.

Định kỳ phơi gối để giữ vệ sinh và tránh ẩm mốc.

Xoa dầu tràm vào lòng bàn chân trước khi ngủ

Dầu tràm là một loại tinh dầu có tính ấm, giúp giữ ấm cơ thể và thư giãn cơ bắp, từ đó giúp bé ngủ ngon hơn.

Cách thực hiện:

Nhỏ vài giọt dầu tràm ra tay, xoa nhẹ vào lòng bàn chân của bé trước khi đi ngủ.

Massage nhẹ nhàng để giúp bé thư giãn.

Tránh bôi quá nhiều hoặc bôi trực tiếp lên da nhạy cảm của trẻ sơ sinh.

Ru con bằng giai điệu nhẹ nhàng hoặc mở nhạc êm dịu

Âm thanh êm dịu như tiếng ru, nhạc du dương sẽ giúp bé cảm thấy an toàn và thư thái. Khi bé nghe những giai điệu chậm rãi, tâm trí được dịu lại, giúp bé dễ chìm vào giấc ngủ và hạn chế quấy khóc giữa đêm.

Cách thực hiện:

Hát ru bằng những giai điệu nhẹ nhàng, quen thuộc.

Bật nhạc không lời hoặc tiếng mưa rơi để tạo không gian thư giãn.

Tránh âm lượng quá lớn hoặc nhạc có tiết tấu nhanh gây kích thích bé.

Treo tỏi ở đầu giường hoặc đặt tỏi bên cạnh bé

Theo kinh nghiệm dân gian, tỏi không chỉ có tác dụng chống viêm mà còn giúp giảm hiện tượng trẻ bị giật mình khi ngủ. Việc treo một chùm tỏi ở đầu giường hoặc cho bé mang theo một tép tỏi trong túi khi ra ngoài được cho là giúp bé ngủ ngon, giảm quấy khóc và tránh tà khí.

Massage nhẹ nhàng toàn thân cho bé

Massage với các loại dầu thiên nhiên như dầu dừa hoặc dầu tràm không chỉ giúp bé thư giãn cơ thể mà còn giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dầu tràm còn có tác dụng chống cảm lạnh, giúp bé không bị ho hay nghẹt mũi gây khó chịu khi ngủ. 

Cách thực hiện:

Dùng tay vuốt nhẹ sống lưng theo chiều từ trên xuống dưới.

Xoa bụng bé theo vòng tròn để hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé ngủ ngon hơn.

Thực hiện trước khi bé ngủ khoảng 10-15 phút.

>>> Tham khảo thêm: Mẹo dân gian chữa sài cho trẻ sơ sinh cực kỳ hiệu quả

Cho bé bú hoặc uống sữa ấm trước khi ngủ

Một bụng no giúp bé cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn.

Cách thực hiện:

Nếu bé bú mẹ, hãy cho bú trước giờ ngủ khoảng 15-20 phút.

Nếu bé uống sữa công thức, hãy đảm bảo sữa ấm vừa phải, không quá nóng hoặc quá lạnh.

Không nên để bé ngủ ngay sau khi bú, tránh nguy cơ trào ngược.

Treo túi thảo dược gần chỗ ngủ của bé

Túi thảo dược giúp thanh lọc không khí và tạo mùi thơm dễ chịu, giúp bé ngủ ngon hơn.

Cách thực hiện:

Sử dụng các loại thảo dược như hoa oải hương, lá bưởi, hương nhu.

Đặt túi thảo dược ở góc giường, tránh đặt quá gần bé để đảm bảo an toàn.

Thay túi thảo dược sau 1-2 tuần để duy trì hương thơm tự nhiên.

Giữ ấm bụng cho bé bằng khăn mềm

Chườm khăn ấm là một mẹo dân gian được nhiều mẹ áp dụng giúp bé cảm thấy dễ chịu, giảm đầy hơi, khó tiêu – một trong những nguyên nhân khiến trẻ hay quấy khóc và khó ngủ. Bạn có thể nhúng khăn mềm vào nước ấm (khoảng 38-40 độ C), vắt ráo rồi nhẹ nhàng chườm lên vùng bụng bé trong 5-10 phút trước khi cho bé đi ngủ. Cách này giúp bé cảm thấy ấm áp, dễ chịu và ngủ ngon hơn.

Cách thực hiện:

Dùng một chiếc khăn bông mềm quấn nhẹ quanh bụng bé khi ngủ.

Không nên quấn quá chặt gây khó chịu cho bé.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp, không quá lạnh hoặc quá nóng.

Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian để bé ngủ sâu hơn

Không phải mẹo dân gian nào cũng phù hợp với tất cả trẻ. Khi áp dụng mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh an ngon, mẹ cần chú ý đến thể trạng, da bé có nhạy cảm hay không và tuyệt đối tránh lạm dụng. Hãy quan sát phản ứng của bé để điều chỉnh cách làm sao cho phù hợp và an toàn nhất.

>>> Tham khảo thêm: Mẹo dân gian chữa đầu dài cho trẻ sơ sinh an toàn hiệu quả

Một giấc ngủ sâu giúp trẻ phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần. Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon không chỉ hiệu quả mà còn gắn kết tình cảm giữa mẹ và con, mang lại sự yên bình trong từng hơi thở bé thơ.