Không phải thuốc ngủ, không cần bác sĩ, đôi khi chính những điều xưa cũ lại là cứu cánh. Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc đã mang lại giấc ngủ vàng cho hàng triệu bé. Liệu bạn đã biết hết những bí quyết này chưa?
Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc nhất định phải thử
Gối lá đinh lăng, xoa dầu vào gan bàn chân, đặt nhánh tỏi dưới gối hay thổi vía đều là những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc cực kỳ hiệu quả. Kết hợp với việc cho trẻ bú mẹ đúng cách và đúng thời điểm, bé sẽ dễ chìm vào giấc ngủ tự nhiên mà không giật mình giữa đêm.
Treo tỏi ở đầu giường
Theo kinh nghiệm dân gian, việc treo một chùm tỏi ở đầu giường hoặc đặt một hoặc hai tép tỏi vào túi con khi ra ngoài đường có thể giúp giảm tình trạng trẻ bị giật mình khi ngủ và làm cho bé ngủ ngoan hơn, ít quấy khóc hơn.
Lau nước ấm trước khi ngủ cho bé
Lau người cho bé bằng nước ấm và mặc cho bé những bộ đồ thoải mái là một trong những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc và cảm thấy dễ chịu, nhất là trong thời tiết nóng bức của mùa hè.
Ru con bằng giai điệu nhẹ nhàng
Ru con ngủ bằng những giai điệu nhẹ nhàng hoặc mở nhạc cho bé ngủ là một phương pháp được nhiều mẹ lựa chọn. Khi nghe âm thanh êm dịu và nhịp điệu chậm rãi, bé sẽ có cảm giác an toàn và thường dễ chìm vào giấc ngủ.
Xông phòng với bồ kết hoặc tinh dầu bưởi
Sử dụng bồ kết hoặc tinh dầu bưởi là một trong những mẹo giúp trẻ ngủ ngon. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu khác như tinh dầu tràm, bạc hà… Cách xông này sẽ mang lại cho trẻ cảm giác thoải mái và dễ chịu trong giấc ngủ.
Ngoài ra, việc xông tinh dầu còn giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại và giúp trẻ tránh được nguy cơ nhiễm các bệnh thông thường. Nhờ vào điều này, bé sẽ có một giấc ngủ sâu hơn và ít bị giật mình hơn.
Làm gối đinh lăng
Sử dụng gối thảo dược, đặc biệt là gối đinh lăng, là một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc một cách hiệu quả. Những chiếc gối này có thể được mua sẵn hoặc tự làm tại nhà bằng cách ngâm chúng trong tinh dầu đinh hương.
Các loại thảo dược như đinh hương có tác dụng làm dịu, thúc đẩy thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi sử dụng gối đinh lăng, hương thơm dịu nhẹ từ thảo dược có thể giúp bé dễ dàng thư giãn và chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên.
Chuẩn bị đi ngủ thì tắt đèn
Nhiều cha mẹ có thể nghĩ rằng việc để đèn sáng khi bé ngủ sẽ giúp bé cảm thấy an toàn và thuận tiện trong việc chăm sóc. Tuy nhiên, việc này có thể gây ảnh hưởng không tốt đến quá trình trao đổi chất và phát triển của bé.
>>> Tham khảo thêm: Mách nhỏ những mẹo dân gian khi bé rụng rốn cực hay
Lưu ý để tránh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ
Không nên áp dụng mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc một cách máy móc. Bên cạnh các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo trẻ có một giấc ngủ ngon:
- Tránh nô đùa trước giờ đi ngủ: Giúp bé dễ dàng thư giãn bằng cách tránh các hoạt động vui chơi, đùa giỡn hoặc kích động trẻ trước khi đi ngủ.
- Giới hạn giấc ngủ vào ban ngày: Tránh cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày để đảm bảo rằng trẻ sẽ ngủ đủ giấc vào ban đêm.
- Hạn chế ăn no trước giờ ngủ: Tránh cho bé ăn quá nhiều hoặc uống đồ có caffeine trước giờ đi ngủ để tránh gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Không dỗ khi bé khóc lúc giữa đêm: Hãy giúp bé tự lập trong việc tự ngủ lại sau khi thức dậy giữa đêm mà không cần phải dỗ dành quá nhiều.
- Ngủ riêng giường với bố mẹ: Hãy cho bé ngủ chung phòng nhưng không ngủ chung giường với bố mẹ. Điều này giúp bé cảm thấy an toàn nhưng vẫn tập cho bé làm quen với cách ngủ độc lập.
- Lấy các vật mềm ra khỏi nôi: Tránh để các vật mềm như gối, thú nhồi bông trong nôi của bé để giảm nguy cơ sự cố khi ngủ.
- Điều chỉnh nhiệt độ phòng hợp lý: Đảm bảo nhiệt độ phòng phù hợp để bé cảm thấy thoải mái và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
>>> Tham khảo thêm: Mẹo dân gian khi trẻ không bú mẹ giải pháp đơn giản cho mẹ
Bé ngủ ngon trong vòng tay mẹ, chẳng còn giật mình hay quấy khóc. Tất cả nhờ vào những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc và sự tinh tế trong cách mẹ cho bú hằng đêm.